Miért jobb hűvösben futni, mint forró nyári napokon?
A nagy nyári melegben futni nemcsak kényelmetlen: komoly teljesítménycsökkenéshez és egészségügyi kockázatokhoz vezethet. Ezzel szemben a hűvös idő — különösen a szeptember végi kapuvári környezet — ideális futóteljesítményre és jó közérzetre egyaránt. 1. Optimalizált futóteljesítmény Kutatások szerint a futók legjobban 6,7–15 °C (44–59 °F) közötti hőmérsékleten teljesítenek. Ennek oka, hogy ebben a tartományban a szervezet kevésbé terhelődik […]
Miért jobb hűvösben futni, mint forró nyári napokon? Olvass tovább »




























